坐骨神経痛で考えるべき筋肉の一覧
筋肉の一覧
あたまの方向から、足の方向へならべていきます。
重要、大事な順というわけではないので注意してください。
１：腹直筋。ようするに腹筋
２：大腰筋。いわゆるインナーマッスル
３：脊柱起立筋。 アウターなマッスル
４：大殿筋。 おしりの筋肉
５：梨状筋。 おしりの中にはいってるインナーマッスル
６：内転筋。 内股の筋肉
７：大腿四頭筋。 ももの前側
８：大腿二頭筋。 ももの後ろ側
９：追加で半膜様筋。 ももの後ろ側。中身の筋肉。
↓にCG図をつけておきます。
１：腹直筋。ようするに腹筋
18071628 – 3d rendered illustration – abs
２：大腰筋。いわゆるインナーマッスル
medical accurate illustration of the psoas muscles
medically accurate illustration of the psoas major
３：脊柱起立筋。 アウターなマッスル
この画像だとひらべったくなってますが、ほんとうはもっと丸っこくてふといです。さわってみてください。
medically accurate illustration of the back muscles
４：大殿筋。 おしりの筋肉
medically accurate illustration of the gluteus maximus
５：梨状筋。 おしりの中にはいってるインナーマッスル
medically accurate illustration of the piriformis
６：内転筋。 内股の筋肉
medically accurate illustration of the adductor longus
↑の画像の赤い筋肉が長内転筋（ちょうないてんきん）
太ももを内側にひねる動きや、膝をあげて股関節を曲げる動作の際に使われます。
足を伸ばしたまま、振り子のように内側に振る動き。
脚を内側に閉じる動作など股関節の動きに全般的に関わります。
6-1.恥骨筋：（ちこつきん）
内転筋群の最上部に位置する筋肉です。
6-2.短内転筋（たんないてんきん）
長内転筋大内転筋と共同して動くインナーマッスル（体の奥に位置する筋肉のこと）です。
6-3.長内転筋（ちょうないてんきん）
長内転筋は内転筋群の前側に位置する筋肉です。
6-4.大内転筋（だいないてんきん）
大内転筋は内転筋群の中で最も大きい筋肉です。そのため、5つの筋肉の中で最も強い力を出すことができます。
6-5.薄筋（はっきん）
薄筋は細長い筋肉で、他の４つの筋肉と異なり二関節筋（二つの関節をまたぐ筋肉のこと）です。
７：大腿四頭筋。 ももの前側
7-1大腿直筋
medically accurate illustration of the rectus femoris
7-2内側広筋
medically accurate illustration of the vastus medialis
7-3中間広筋
medically accurate illustration of the vastus intermedius
7-4外側広筋
medically accurate illustration of the vastus lateralis
８：大腿二頭筋。 ももの後ろ側
大腿二頭筋（だいたいにとうきん、biceps femoris ）は人間の下肢（ようするに足の腿）の筋肉です。
medical illustration of the biceps femoris
二頭の筋っていう名前の通りで、長頭と短頭に分かれている。ようするに２本がいっぽんの役割をしています。ペアの筋肉です。
[大腿二頭筋長頭]（だいたいにとうきんちょうとう）
[大腿二頭筋短頭]（だいたいにとうきんたんとう）
という２本です
human muscle anatomy – biceps femoris long head
長頭は[坐骨結節]で半腱様筋とくっついています。坐骨結節は、坐骨神経の坐骨です。
短頭は太ももの骨、大腿骨の1/3くらいからでています。その２つの頭は合体して二頭筋となります。
で腓骨頭（ようするにスネの細い骨）にくっついています。
膝をまたいでいるということです。
面白いなと思うのは、馬の筋肉だと、この大腿二頭筋が走るときに後ろ足をける、一番爆発力のある筋肉だということですね。
3d rendered medically accurate illustration of the equine muscle anatomy – biceps femoris
人間だとこの役割は、大臀筋おしりの筋肉がしていますよね。
９：追加で半膜様筋。 ももの後ろ側。中身の筋肉。
human muscle anatomy – semimembranosus
medically accurate illustration of the semimembranosus
9 半腱様筋
human muscle anatomy – semitendinosus
medically accurate illustration of the semitendinosus
10：縫工筋。 クロスで入っている代表的な筋肉
28998136 – sartorius – female anatomy muscles