あなたは足の冷え性や、むくみ、しびれなどに悩んでいませんか？そんなあなたに”いい改善方法があるんですよ。今日は、”足首が冷える症状”に有効なわざ。足指をつかった足首まわしです。
ポイント
すねの方にストレッチがかかるように、ちょっと”軽く”床の方にひっぱり気味にまわすのがポイントです。大体の人は内回しがきもちいいみたいですが、これは、人によって違うので、そのつど確認してみてくださいね。足の指をまわすのに合わせて、相手の頭がゆらゆらとゆれるといいですね。
ポイント２
縄跳びをまわすように、スナップ効かせるといいです。これをすると身体がポカポカに暖かくなり、幸せな気分になります。最高ですね～！実際に動画を見てみましょう＾＾
わかりやすいですね。この足指まわしは・・・坐骨神経痛の足のしびれや、足のむくみ、足の冷えなどなど、いろいろな症状を和らげてくれますよ。「ついでに、肩こりや頭痛もよくなっちゃったよー」って声もいただいております。いろいろな不定愁訴も、気づけば、「不思議とよくなってる＾＾」そうです。
この足指回しで、”らく～～”に緩めて、今日は幸せになってくださいね。
一人ではできないので、家族や友達にやってもらいましょう。たまには一人でやる操法でなくてもいいですよね＾＾。指で、相手の方の足の指を持ってあげます。そして足の指を一本ずつまわします。やる人が前かがみになっていますと、腰が痛くなりますから、気をつけてくださいね。
ポイントは上半身をまっすぐにして、二の腕が地面に垂直くらいを目安に上半身を立てて背筋をつかって背すじをのばすようにするとやりやすいと思います。ポーズ的にやりやすいかっこでやってくださいね、
やってあげる人にも肩こり解消の効果がありますよ。指は持ち方が変だと、相手の足指が痛かったりします。ぜひ持ち方をいろいろと工夫してみてください。
体が歪んでいると、足の指や、足の裏にコリがあります。体のゆがみがとれると、足を触られたときの痛みや、ハリ、違和感がなくなります。足は本当に体の土台なんですねー。
後半で足指をトントンしています。これも、気持ちよいですね。
足の角度や向きによって、体に効く部位がかわってきます。一番気持ちよい場所を探しながらやってみてくださいね