脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアの坐骨神経痛が治るストレッチ体操

思い当たる原因はなく、変だなと思いながらも、ひとまず様子をみることにしました。

二ヶ月たっても、痛みが引かず、整形外科に行って、痛み止めの薬を出してもらいましたが、やはり症状はかわりません。

大きな病院のMRIで足や腰をみてもらうと、「ヘルニアになっている」とのこと。

他に選択肢がないといわれ、すぐにブロック注射を打ちました。注射後しばらく痛みが軽快。

これで治るのかもと、期待していたのですが、結局は痛みがぶり返してしまったのです。

さらに足だけではなく、腰まで痛むようになって、歩くのがやっとの有り様。

腰の権威として知られる、医師がいる病院にかかると「脊柱管狭窄症で、治療法は手術しかない」と言います。

手術となると大事ですし、どうしても決心がつきません。そのため、薬で痛みをしのぐようになりました。

その頃の痛みは、大げさでなく、焼け火箸を押し当てられたような強烈なもの。ふくらはぎ～ふとももに、熱がこもって四六時中うずき、何をしても痛むのです。

１０ｍ先まで歩くのが本当に辛くて、休み休み移動するしかありません。

それでも仕事にでかけていましたし、家事もやらなくてはなりません。痛みに耐えての重労働で、脂汗をたらしながら、仕事をこなしていました

。あまりに痛くて握りこぶしを作って、我慢していると、爪の後がくっきり、手のひらについていることもしばしば。

あるとき、歩くよりは、自転車の方がマシだろうと思って、乗ってみると、こぎ出した途端に痛みが出現。それ以来自転車に乗るのも止めています。

よい治療法を求めて病院、整体、鍼灸、カイロ、気功・・・１０件以上の治療院をたずね歩きました。

よい療法もあり、いっとき軽快したのですが、結局は元の木阿弥。このままずっと治らないのでは、という不安が消えませんでした。

そして、胃薬を併用しながら、効き目の薄い痛み止め薬を飲むことにも疲れていました。

先生の所へ通うようになり、自宅では体操を行うようにしました。

体操を行うと、姿勢よく体が伸びて気持ちがいい。これまでにはなかった手応えを感じました。

毎日、朝晩きちんと、セルフケアを行ってみると、一ヶ月半であるけるようになりました。痛みはあるものの、スタスタと普通に、距離もずっと長く歩けるようになったのです。

そして３ヶ月ほど経つと、念願かなって痛み止めを手放すことができました。薬の飲み過ぎも心配でしたし、通院がなくなり、心理的な負担が一掃されて、嬉しかったです。
　
現在も首枕と体操を続けており、脊柱管狭窄症はほぼ改善。無理をすると痛むこともありますが、毎日３０～４０分のウォーキングを楽しめるようになりました。

バスタオル首枕と体操のおかげで、手術を回避できて、ようやく日常生活が戻ってきました。本当に感謝しています。